OPEN HEART - YOUNG SPINE

Avec

FELIX CAMPBELL 

WORKSHOP EN FRANCAIS & EN ANGLAIS

DIMANCHE 5 NOVEMBRE

09:30 - 12:30

POURQUOI VOUS ?

• ENVOYEZ-VOUS DES SMS ?

• TRAVAILLEZ-VOUS DEVANT UN ORDINATEUR  ?

• PASSEZ-VOUS PASSABLEMENT DE TEMPS ASSIS ?

• FAITES-VOUS REGULIEREMENT DE LA COURSE A PIED ? 

• FAITES-VOUS DE LA MUSCULATION AU FITNESS ? 

• N'AVEZ-VOUS PAS D'AUTRES ACTIVITES PHYSIQUES A FAIBLE IMPACT ? 

ATTENtion : 

Toutes ces manières de vivre, y compris les formes d'exercises, contribuent à long terme à un raccourcissement des groupes clés des muscles. Ceci augmente la pression sur la colonne, engendre la compression des vertèbres et au final son désalignement.   

RESULTAT : 

• Douleurs du dos (sciatique, hernie, scoliose dégénérative etc). 

• Mauvaise posture

• Baisse d'énergie

• Sensibilité au stress

• Insomnie

Rappel :

La colonne vertébrale n'est pas que votre soutien principale dans la vie de tous les jours, celui qui vous permets d'attacher vos lacets et de lever des objets au dessus de la tête. 

C'est également l'autoroute responsable de la transmission de tous les fluides, nerfs, et canaux énergétiques tout le long de votre corps. 

Les diverses traditions médicales mondiales ont toutes identifié cette matrice extra-cellulaire d'environ 72' 000 centres d'énergie qui convergent autour de la colonne et régissent les différentes parties du corps. 

YOGA : LES EXTENSIONS DU DOS 

Les Backbends ont un incroyable effet boostant sur tous les plans (mental, physique et émotionnel). Ce sont de puissants amplificateurs d'énergie qui offrent une vitalité et un bien-être immédiat. Pourtant, bon nombre d'étudiants ne profitent pas de leurs bienfaits par crainte de se blesser.

Ils englobent de nombreuses postures telles que Guerrier 1, Cobra, Sphinx, Chien Tête en Haut, Chameau, l'Arc, la Sauterelle, le Pont et bien sûre la Roue.

Alors, que vous vous languissiez de retrouver la posture de la Roue ou simplement de vous posez dans Chien Tête en Haut indolore, ce workshop de 3 heures représente l'opportunité de jouer avec votre pratique et d'essayer de nouvelles choses que vous pensiez impossibles à faire.

C'est l'occasion d'apporter la conscience au corps/esprit alors que nous nous connectons, que nous combinons les postures et que nous améliorons notre pratique.

ITINIRAIRE

• Lors de la première parti de ce workshop, nous avons regardé l'anatomie d'une colonne vertebrale saine ainsi que des structures de maintien. Durant cette 2ème partie, nous allons amené la pratique au niveau supérieur. La citation "Le yoga c'est 1% de théorie et 99% pratique" s'applique entièrement à la mobilité de la colonne vertébrale.  

• En débutant par des actions simples, nous nous dirigerons vers une progression des postures. Il y aura des démonstrations avec l'aide de plusieurs personnes de tailles et de formes différentes afin de voir comment il est possible d'adapter vos postures ou d'utiliser les propositions qui vous satisferons le mieux.

• Vous obtiendrez assistance et réajustements et vous aurez l'opportunité d'aller au delà de vos peurs, de défier vos croyances de limitation et d'essayer des postures de manière sûre et amusante.  Nous apprendrons comment "construire" vos backbends et je vous apprendrai l'alignement correct pour planter des fondations qui vous garderons en sécurité.

• Nous explorerons les torsions en tant qu'incroyables detoxifiants et revigorants, pré et post stretchings en backbends. Nous sentirons combien les torsions pressent et détendent les muscles du dos durant les élongations du torse. 

• Vous apprendrez les détails les plus important, et pourtant souvent négligés, sur la manière d'accéder le haut de votre dos et à ouvrir l'avant de votre corps avec soin. Nous continuerons à construire, en intégrant les différents groupes muscles et en allant plus loin. Pour finir, l'activation des Bandhas protégera et solidifiera votre colonne, vous permettant plus de flexibilité tout en maintenant la force d'une arche ayant survécu des millénaires.

• Ce sera également l'occasion pour des questions et des feedbacks spécifiques. 

'BACKBENDS'... EN VaLLENT-ilS la pEine ?

Bien que connus pour avoir des effets revigorants, ils sont en effet souvent approchés avec un sentiment d'inquiétude. Pour la plupart d'entre nous, les backbends peuvent représenter un défi physique et émotionnel. Ils vont à l'encontre de nos postures journalières : Ecrire un texte, conduire, faire le ménage, ramasser des objets au sol ou porter nos enfants. Ils renversent littéralement nos habitudes de mouvements, ouvrent des espaces en nous et rétablissent l'équilibre dans notre corps et dans nos vies. Ils fonctionnent sur un tout autre mode d'intensité énergétique à travers notre système nerveux, l'accélérant et nous permettant de résonner à des fréquences plus subtiles. Avec les backbends nous explorons délibérément l'inconnu, nous courbant en arrière pour plonger plus profondément dans les mystères et la nature véritable de notre existence.

Notre coeur à soif d'expériences et de connaissances et parfois, pour y parvenir, nous devons apprendre à passer outre les blocages qui les entourent. Les backbends font souvent remonter de fortes émotions chez les étudiants débutants qui se mettent à les pratiquer plus régulièrement et qui s'autorisent à aller plus loin. Peu importe votre niveau de souplesse dans la colonne, vous devrez d'abord vous familiariser avec la force et l'endurance requise pour la plupart des mouvement de backbends. Il faudra de la préparation et de la pratique avant de vous sentir à l'aise pour intégrer une séquence complète de backbend dans votre pratique journalière.

Une technique sécurisée et une connaissance anatomique est cruciale pour une pratique des backbends sur le long terme. Soyez conscients que, en apprenant comment renverser votre dos de manière sécurisée, vous pouvez traverser des états émotionnels rationnels ou irrationnels. Ce sont parfois les étudiants les plus flexibles qui traversent les émotions les plus troublantes lorsqu’ils commencent à pratiquer. Ceux-ci passent de la joie à l'irritabilité et/ou à une tristesse profonde et ceci de manière journalière.

L'une des leçons les plus importante du yoga et celle de remonter l'énergie dans la colonne et de nettoyer les système nerveux. Les backbends propulsent toute votre force de vie à travers ce canal central et brûlent les blocages sur leur passage. Lorsque l'un de ces blocages se déclenchent, peu importe que vous soyez en posture profonde ou en posture débutante, c'est l'état émotionnel qui se vit qui est prépondérant. Lorsque les choses deviennent plus difficiles, effrayante et trop émotionnelle, il est difficile de garder son calme, de respirer et de penser clairement. C'est ici que la guidance d'un professeur expérimenté devient cruciale. Nous pouvons accompagner ce processus, diriger votre corps à l'aide d'instructions claires, avant de vous rendre la direction du processus lorsque vous vous sentirez à nouveau prêt.

CONCLUSION

Les Backbends sont essentiels pour une colonne vertebrale saine. Ils ouvrent le coeur, stimulent la circulation dans toute la colonne et sont de puissants remèdes pour atteindre un équilibre émotionnel. A la fin de ce "Voyage émotionnel des extensions du dos-Part II" de 3 heures, vous pourriez bien être surpris de découvrir une soif ardente pour ces incroyables techniques. 

felix campbell

J’ai eu le privilège d’être introduit au Yoga par mon frère aîné, qui l’a pratiqué de manière intensive en Inde. Une passion d’enfance pour la gymnastique et les euphories viscérales m’ont préparé physiquement, et furent complétées par un entraînement d’endurance et de force physique au « Naval Collège ».

J’ai ensuite adhéré au yoga, me sentant comme un poisson dans l’eau en le pratiquant. Après 15 ans de cours réguliers, j’ai ressenti le désir de pousser ma pratique au prochain niveau. C’est ainsi que j’ai été formé à l'Himalaya Yoga Valley School en Inde par Yogashiromani Acharya Lalit Kumar (élève du grand Iyengar) à devenir instructeur. Je suis devenu instructeur de Yoga, reconnu par l’ « Alliance de Yoga », la « Fédération Mondiale de Yoga » et la « Confédération de Yoga d’Inde » en 2012. Je suis qualifié pour enseigner aussi bien le « Hatha » et le « Ashtanga Traditionnel », ainsi que la méditation, les chants et les techniques de respiration « Pranayama ».

J'ai également participé à des formations avec David Kiel ainsi qu'à de nombreux stages à Yogashala Lausanne. J'ai enseigné le Yoga au Beau Rivage, à l'Atelier Forme Lausanne, au Fitness Parc Malley ainsi que chez Harmony Denges. J'enseigne aujourd'hui exclusivement dans mon studio, où j'ai eule privilège également d'animer près de 450 cours à environ 4000 participants. Je suis, par ailleurs, qualifié en tant que coach de vie depuis 2014, avec Fagioli et Partenaires.

MAIS ce n'est ni mon passé, ni le votre, qui compte. C'est le temps qu'on passe sur notre tapis qui est le plus important !

J'ai hate de travailler avec vous lors de ce prochain workshop !  

Namaste (La lumière en moi voit et honore la lumière en vous)

PRIX

• CHF 70.- pour les non-membres (toutes personnes n'ayant pas le passe "Accès et Durée Illimité"

Ce workshop est disponible à la vente avec les passes standards du site web.

•  CHF 50.- pour les membres en possession du passe "Accès et Durée Illimités"

Tous les membres ont reçus un email contenant le lien pour l'achat de ce passe en ligne. (Attention il n'est pas accessible sur le site web).

Pour tous les nouveaux membres, veuillez me contacter par email pour avoir accès à ce lien.