PARTNER YOGA

avec

SARAH MACDONALD & NATHALIE LUCE

Atelier en Français

DIMANCHE 4 NOVEMBRE

09:30 - 12:30

Nous vous guiderons d’abord à travers des postures de YIN YOGA, qui combine l’influence du yoga indien avec des pratiques Chinoises mélangés à la science occidentale, améliorant la santé à plusieurs niveaux. Les postures sont maintenues plus longtemps que dans le Hatha Yoga venant toucher les couches plus profondes des tissus, renforçant les articulation et les ligaments,  permettant aisni au corps de lâcher les tensions, bien souvent sources de résistances. Nous préparant à la pratiques du partenaires yoga, qui nécessite un abandon à soi puis à l’autre.

 Et, c’est à deux que vous pratiquerez le partenaire yoga, vous aidant du corps et de l’énergie de l’autre pour approfondir et redécouvrir des postures d’Hatha yoga. Un profond bien-être en ressort, d’abord physique puis également énergétique, car il s’agit là d’une pratique d’échanges.

 Nous terminerons par une introduction au massage thaï que vous pratiquerez sur votre partenaire.

SARAH MACDONALD & NATHALIE LUCE

Sarah

En 2002, à l’âge de 23 ans, je quitte la Suisse avec un aller simple pour Bangkok.   J’en suis revenue 6 ans plus tard avec des expériences de vies plus riches les unes que les autres et une passion grandissante pour le yoga !

C’est en s’éloignant de ses repères que l’on se rapproche le plus de soi-même, alors gentiment, on se découvre, on s’apprivoise et éventuellement on s’accepte tel que l’on est vraiment.

C’est en 2003 que j’ai participé pour la première fois à une classe de yoga sur l'île de Koh Tao dans un petit shala  à quelques mètres de la plage,  parmi les moustiques et l’humidité des tropiques. C'est l'apnée sous-marine qui m'a amenée à essayer le yoga, afin d'améliorer ma capacité de relaxation sous l'eau et découvrir la méditation,  indispensable pour atteindre les profondeurs de la mer en toute sérénité.

 J’ai aimé les sensations de ce premier cours et j’ai très vite réalisé que les postures n’allaient pas être le plus difficile à intégrer mais plutôt mon mental à dompter.  Au rythme  des classes et au fil des rencontres avec des professeurs de passage  venus du monde entier, ma pratique est devenue plus régulière,  plus intense et a fini par devenir indispensable à mon équilibre. J’ai découvert qu’il y avait en moi un espace que je n’avais encore jamais ressenti jusque-là, un espace de calme et de profonde sérénité où notre véritable nature réside et se révèle naturellement.

A mon retour en Suisse l’envie de transmettre ce que le yoga était parvenu à transformer en moi est devenu une évidence. J’ai commencé la formation de Gérard Arnaud en 2010 et en 2013 j’ai donné mon premier cours.

Enseigner le yoga, c’est continuer à apprendre, sur moi, sur les autres, sur les possibilités infinies qui s’offrent à nous chaque jour, chaque instant, d’évoluer et de comprendre qui nous sommes vraiment.

Nathalie

J’ai toujours aimé enseigner, transmettre, guider. Professeur de Fle (Français Langue Etrangère) pendant 15 ans puis formatrice de professeurs, j’aime le contact avec les gens, l’échange, le partage.  L’apprentissage est une chose magnifique et c’est, à mes yeux, le moteur de la vie : apprendre pour grandir, pour se connaître, pour se développer et aller au plus près de ce que l’on est.

Le yoga est venu à moi par hasard. Je cherchais un cours de danse…je suis allée à un cours de yoga. Dès le premier cours j’ai senti que quelque chose de plus grand se passait. Au bout d’un an, j’ai voulu aller plus loin, en savoir plus, me connaître mieux et j’ai donc suivi une formation de professeur auprès de Gérard Arnaud (FFY).

C’est là que j’ai rencontré Sarah ! Je me souviens du premier cours comme si c’était hier ….C’était dur, intense. J’ai traversé des moments de doutes, de remise en question. Ce n’est que plus tard que j’ai compris que ces moments étaient nécessaires au changement. Quand notre perspective change, tout change…et on résiste car l’inconnu fait peur! C’est en Inde, lors de la deuxième partie de ma formation, que j’ai réellement découvert ce que j’avais entraperçu lors de mes cours à Genève : le silence intérieur et la présence. 

Suite à cette formation,  j’ai donné quelques cours, pour me permettre d’en financer d’autres et au bout du compte, j’ai quitté mon travail pour me consacrer à cette pratique, qui prend tous les jours de plus en plus de sens dans chaque moment de ma vie et pas seulement sur le tapis. Enseigner le yoga c’est donner l’opportunité à mes élèves de vivre cette connexion à eux-mêmes, sans attente, juste avec le cœur. Et je continue à évoluer à travers eux, grâce à eux.

J’enseigne un yoga fluide et doux, entre force et souplesse. J’invite mes élèves à observer, ressentir, explorer leurs limites, avec humour et humilité. Le mouvement suit la respiration et ils ne font plus qu’un. Alors viennent la sérénité, le bien-être, et souvent le bonheur aussi.

PRIX

• CHF 70.- pour les non-membres (toutes personnes n'ayant pas le passe "Accès et Durée Illimité"

Ce workshop est disponible à la vente avec les passes standards du site web.

•  CHF 50.- pour les membres en possession de le passe "Accès et Durée Illimités"

Tous les membres ont reçus un email contenant le lien pour l'achat de ce passe en ligne. (Attention il n'est pas accessible sur le site web).

Pour tous les nouveaux membres, veuillez me contacter par email pour avoir accès à ce lien.