YIN YANG YOGA

With

Ludmila Victoria & Karim Khouw Zegwaart

SUNDAY 7 OCTOBER

09:30 - 12:30

In French & English

Ce workshop fusionne deux styles de yoga en une pratique qui vous aidera à trouver force et souplesse.

En combinant les séquences fortes et dynamiques du Vinyasa avec les effets relaxants des poses de Yin yoga, le Yin Yang Yoga, dérivé du concept Taoist, vise à harmoniser ces deux opposés pour créer l'équilibre parfait qui vous aidera à avancer dans votre pratique de yoga. 

Cette matinée sera constituée d'un mélange de théorie et de pratique physique par lequel vous aurez l'occasion d'explorer deux aspects du yoga. Nous parlerons des effets des postures d'équilibre (handstand) sur votre corps et examinerons les préparations nécessaires à la maîtrise de ces asanas. Dans un deuxième temps, nous étudierons ce qu'est le Yin Yoga et quels sont les principes et bénéfices d'une telle pratique.

Vous excercerez tout cela en pratiquant une séquence de Vinyasa dynamique qui dévelopera la force et la flexibilité nécessaires pour explorer sans risque ces postures d'équilibre. La matinée se terminera par une séance de Yin accompagnée de musique live.

ENGLISH

The workshop will be a blend of lectures and practice where you will have the opportunity to learn what happens in the body when you are doing an inversion, where you need strength, stability and flexibility as well as what is Yin Yoga and what are their main principles and benefits.  

You will experience all that by moving into a dynamic and intense Vinyasa practice to build the needed strength to move safely into inversions, finishing with a soothing and grounding Yin practice accompanied with Live music.

By the end of the session you will build knowledge, strength and self-confidence balanced with a deeper sense of relaxation, compassion and gratitude

KARIM ET LUDMILA

LUDMILA VICTORIA

Depuis que je suis toute petite, j'ai toujours été intéressée par la façon d'utiliser le mouvement comme moyen d'expression et de consicence de soi. Mon parcours a commencé avec des sports tels que la gymnastique acrobatique, l'aérobic, la nation ou en la dance. En 2014, un cours de pleine conscience a bouleversé ma vie et ma guidé dans mon parcours du yoga.

Mon style est un mélange des pratiques physiques du Vinyasa avec un aspect axé sur la spiritualité et la philosophie. Cette union permet, à travers les aspects émotionnels, de trouver un espace pour les besoins particuliers de chacun et le développement de soi. Je crois que tout mouvement peut être enseigné avec sens et intension et j'utilise des techniques de pleine conscience pour développer la connection entre l'écoute des sensations corporels et l'existence dans l'instant présent.

Karim KHOUW ZEGWAART

Ma pratique du yoga et mon enseignemant sont grandement influencés par le Vinyasa, une discipline dynamique et intense qui me permet de m'ancrer et de trouver le calme dans "l'oeil de la tempête". Naturellement, ce style m'a conduit à m'intéresser à toutes ces postures avancées qui requierent force et souplesse et aident à surmonter nos peurs, à bâtir la confiance en soi et à cultiver l'équilibre sur et hors du tapis.

Je suis persuadé que toutes ces asanas peuvent être décortiquées et enseignées sur un ton léger afin que tous puissent apprécier les bienfaits d'une pratique soutenue et avancer dans son parcours yogic sans frustration. Éternel étudiant, j'explore régulièrement les texts védiques, une philosophie que j'aime intégrer à mes cours.

Les bienfaits du Yin Yang

Yin

Libère les parties les plus profondes du corps (fascia, articulations, ligaments)

Développe la flexibilité et la fluidité

Stimule l'énergie bloquée dans le corps (méridiens) et améliore votre harmonie

Équilibre l'esprit et le corps

Stimule notre système nerveux parasympathique

Prépare et ouvre la voie à la méditation

Réduit le stress et l'anxiété

Yang

Renforce et tonifie le corps

Améliore l'équilibre et la flexibilité

Augmente l'énergie et l'endurance

Calme l'esprit en synchronisant la respiration et le mouvement

Développe la concentration et détend l'esprit

Soulage les tensions musculaires

Programme

Ouverture

Les principes du Vinyasa et des postures d'équilibre

Séquence de Vinyasa axée sur le renforcement musculaire et les postures sur les mains

Qu'est-ce que le Yin Yoga: ses principes et ses bénéfices

Séquence de Yin Yoga accompagnée de musique live

Mantra

PRIX

• CHF 60.- pour les membres. Veuillez utiliser le lien que vous avez reçu par le passé, ou si vous vous êtes abonné dernièrement, que vous recevrez prochainement pour acheter l'entrée au prix préférentiel des membres. Ce lien n'est pas à disposition sur notre site internet afin de minimiser des erreurs.

• CHF 70.- pour les non membres (toute personne n'ayant pas un abonnement mensuel)

• N.B. Veuillez prendre bonne note que l'inscription au workshop n'est pas automatique suite à l'achat du passe, du fait qu'il faut choisir ensuite le workshop précis qui vous intéresse sur le planning !

• Dans l'intérêt des personnes qui n'ont pas pu reserver une place, ainsi que l'animateur/s du workshop, l'entrée n'est pas remboursable.