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Posture du cœur fondant · Variation centrale

Anahatasana

Un groupe est à genoux dans la posture du cœur fondant, le bassin soulevé et les bras étendus vers l’avant, la poitrine abaissée vers le tapis.

Variation centrale

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La même posture, autrement.

Une pratiquante est à genoux, le bassin soulevé et les bras étendus en diagonale vers l’avant, un côté de la tête sur le tapis dans la posture du cœur fondant en torsion.Variation en torsionUn groupe est à genoux dans la posture du cœur fondant, le bassin soulevé et les bras étendus vers l’avant, la poitrine abaissée vers le tapis.Variation centrale

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