Une autre perspective
Posture de l’angle latéral étiré · Pratique à deux
Utthita Parsvakonasana
Pratique à deux
Ouvrir la photo en grandComment pratiquer
Pieds largement écartés, tournez le pied avant vers l’extérieur et pliez le genou avant au-dessus de la cheville. Posez l’avant-bras sur la cuisse avant, ou la main sur une brique ou au sol à côté du pied. Tendez le bras du haut au-dessus de l’oreille pour créer une longue ligne du talon arrière au bout des doigts. Ancrez le bord externe du pied arrière et ouvrez doucement la poitrine vers le plafond.
Poursuivez votre exploration.
Du regard à la pratique
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Ces indications sont générales et ne remplacent pas les conseils d’un professeur qualifié ou d’un professionnel de la santé. Écoutez votre corps et arrêtez-vous en cas de douleur.