Une autre perspective
Posture de l’arbre · Bras ouverts
Vrksasana
Bras ouverts
Ouvrir la photo en grandComment pratiquer
Debout, transférez le poids sur un pied. Posez la plante de l’autre pied sur l’intérieur de la cheville, du mollet ou du haut de la cuisse, jamais sur le côté du genou. Pressez doucement le pied et la jambe l’un contre l’autre et laissez le genou plié s’ouvrir sur le côté. Joignez les mains devant la poitrine ou tendez-les au-dessus de la tête, allongez la colonne et fixez un point immobile.
Poursuivez votre exploration.
Du regard à la pratique
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Ces indications sont générales et ne remplacent pas les conseils d’un professeur qualifié ou d’un professionnel de la santé. Écoutez votre corps et arrêtez-vous en cas de douleur.