Une autre perspective
Posture de la charrue · Mains entrelacées
Halasana
Mains entrelacées
Ouvrir la photo en grandComment pratiquer
Allongé sur le dos, idéalement avec des couvertures pliées sous les épaules et la tête sur le tapis, appuyez les bras au sol, levez les jambes et les hanches et amenez les pieds au-dessus de la tête vers le sol derrière vous. Soutenez le dos avec les mains ou entrelacez les doigts au sol. Gardez la nuque immobile, sans tourner la tête, et redescendez lentement, vertèbre par vertèbre.
Poursuivez votre exploration.
Du regard à la pratique
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Ces indications sont générales et ne remplacent pas les conseils d’un professeur qualifié ou d’un professionnel de la santé. Écoutez votre corps et arrêtez-vous en cas de douleur.