Une autre perspective
Posture du corbeau sur une jambe · Jambe arrière tendue
Eka Pada Bakasana
Jambe arrière tendue
Ouvrir la photo en grandComment pratiquer
Entrez dans la posture du corbeau, genoux haut à l’arrière des bras et pieds soulevés. Gardez le regard vers l’avant et le centre engagé. Transférez un peu plus de poids vers les mains, puis tendez lentement une jambe vers l’arrière en gardant l’autre genou ancré sur le bras. Restez quelques respirations, revenez au corbeau et changez de côté.
Poursuivez votre exploration.
Du regard à la pratique
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Ces indications sont générales et ne remplacent pas les conseils d’un professeur qualifié ou d’un professionnel de la santé. Écoutez votre corps et arrêtez-vous en cas de douleur.