Une autre perspective
Posture du corbeau · Bassin soulevé
Bakasana
Bassin soulevé
Ouvrir la photo en grandComment pratiquer
Accroupissez-vous pieds joints et genoux écartés, et posez les mains devant vous à largeur d’épaules, doigts bien écartés. Pliez légèrement les coudes et placez les genoux haut à l’arrière des bras. Regardez devant vous, rentrez le ventre et transférez le poids vers les mains jusqu’à soulever un pied, puis l’autre. Gardez les coudes au-dessus des poignets.
Poursuivez votre exploration.
Du regard à la pratique
Explorez le mouvement avec nous.
Ces indications sont générales et ne remplacent pas les conseils d’un professeur qualifié ou d’un professionnel de la santé. Écoutez votre corps et arrêtez-vous en cas de douleur.