Une autre perspective
Fente latérale · Mains en prière
Skandasana
Mains en prière
Ouvrir la photo en grandComment pratiquer
Pieds largement écartés, orteils légèrement tournés vers l’extérieur. Pliez un genou et déplacez les hanches de ce côté pour descendre dans une fente latérale profonde. Tendez l’autre jambe, fléchissez ce pied et orientez les orteils vers le plafond. Gardez si possible le talon de la jambe pliée au sol et la poitrine relevée, mains au sol, sur des briques ou devant le cœur.
Poursuivez votre exploration.
Du regard à la pratique
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Ces indications sont générales et ne remplacent pas les conseils d’un professeur qualifié ou d’un professionnel de la santé. Écoutez votre corps et arrêtez-vous en cas de douleur.