Une autre perspective
Posture du guerrier III · Bras en ailes d’avion
Virabhadrasana III
Bras en ailes d’avion
Ouvrir la photo en grandComment pratiquer
En équilibre sur une jambe, genou souple, basculez vers l’avant depuis les hanches en levant l’autre jambe derrière vous jusqu’à ce que le buste et la jambe forment une ligne parallèle au sol. Gardez les hanches à niveau et le pied levé fléchi, orteils vers le bas. Tendez les bras vers l’avant, le long du corps ou sur les côtés comme un avion. Engagez le centre et regardez le sol un peu devant vous.
Poursuivez votre exploration.
Du regard à la pratique
Explorez le mouvement avec nous.
Ces indications sont générales et ne remplacent pas les conseils d’un professeur qualifié ou d’un professionnel de la santé. Écoutez votre corps et arrêtez-vous en cas de douleur.