Une autre perspective
Posture de la guirlande · Squat profond
Malasana
Squat profond
Ouvrir la photo en grandComment pratiquer
Pieds un peu plus écartés que les hanches, orteils tournés vers l’extérieur. Pliez les genoux et descendez les hanches dans un squat profond, talons au sol ou posés sur une couverture pliée. Joignez les paumes devant la poitrine et poussez doucement les coudes contre l’intérieur des genoux. Allongez la colonne vers le haut et relâchez les épaules.
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Du regard à la pratique
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Ces indications sont générales et ne remplacent pas les conseils d’un professeur qualifié ou d’un professionnel de la santé. Écoutez votre corps et arrêtez-vous en cas de douleur.