Une autre perspective
Posture des huit angles · Appui sur des blocs
Astavakrasana
Appui sur des blocs
Ouvrir la photo en grandComment pratiquer
Assis jambes tendues, pliez un genou et accrochez cette jambe le plus haut possible sur le bras du même côté. Posez les deux mains au sol de part et d’autre des hanches, soulevez le corps et croisez l’autre cheville sur la première. Pliez les coudes, avancez la poitrine et tendez les deux jambes sur le côté en serrant le bras entre les cuisses. Gardez les coudes près du corps et respirez calmement.
Poursuivez votre exploration.
Du regard à la pratique
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Ces indications sont générales et ne remplacent pas les conseils d’un professeur qualifié ou d’un professionnel de la santé. Écoutez votre corps et arrêtez-vous en cas de douleur.