Une autre perspective
Posture du triangle en torsion · Main près du pied
Parivrtta Trikonasana
Main près du pied
Ouvrir la photo en grandComment pratiquer
Pieds écartés d’environ une longueur de jambe, pied avant droit devant, pied arrière tourné vers l’intérieur et hanches face à l’avant. Tendez le bras opposé vers l’avant, puis posez cette main sur une brique ou au sol à l’intérieur ou à l’extérieur du pied avant. Ouvrez la poitrine en torsion et tendez l’autre bras vers le plafond. Gardez les jambes tendues sans verrouiller et les hanches à niveau.
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Du regard à la pratique
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Ces indications sont générales et ne remplacent pas les conseils d’un professeur qualifié ou d’un professionnel de la santé. Écoutez votre corps et arrêtez-vous en cas de douleur.