Une autre perspective
Posture de la chose sauvage adaptée · Variation adaptée
Camatkarasana
Variation adaptée
Ouvrir la photo en grandComment pratiquer
Depuis le chien tête en bas, levez une jambe, puis basculez sur le bord externe du côté de la main d’appui et posez le pied levé derrière vous, genou fléchi. Appuyez fermement la main d’appui dans le tapis, levez les hanches et ouvrez la poitrine vers le plafond. Tendez le bras libre au-dessus de la tête et laissez la tête suivre la ligne de la colonne.
La même posture, autrement.
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Du regard à la pratique
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Ces indications sont générales et ne remplacent pas les conseils d’un professeur qualifié ou d’un professionnel de la santé. Écoutez votre corps et arrêtez-vous en cas de douleur.