Une autre perspective
Flexion avant debout jambes écartées · Vue de face
Prasarita Padottanasana
Vue de face
Ouvrir la photo en grandComment pratiquer
Pieds largement écartés et parallèles, bords externes alignés avec le tapis. Posez les mains sur les hanches, allongez la colonne et basculez vers l’avant depuis les hanches. Posez les mains au sol sous les épaules ou sur des briques, et laissez le sommet de la tête descendre vers le tapis. Gardez les jambes actives et le poids légèrement sur l’avant des pieds. Remontez lentement, dos long.
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Ces indications sont générales et ne remplacent pas les conseils d’un professeur qualifié ou d’un professionnel de la santé. Écoutez votre corps et arrêtez-vous en cas de douleur.