Une autre perspective
Posture du triangle étiré · Vue de dos
Utthita Trikonasana
Vue de dos
Ouvrir la photo en grandComment pratiquer
Pieds écartés d’environ une longueur de jambe, pied avant tourné vers l’extérieur et pied arrière légèrement vers l’intérieur. Jambes tendues sans verrouiller les genoux, allongez le bras avant vers l’avant puis descendez la main sur le tibia, une brique ou le sol. Tendez le bras du haut vers le plafond, alignez les épaules et allongez les deux côtés de la taille. Portez le regard vers le bas, devant ou vers le haut selon votre nuque.
La même posture, autrement.
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Du regard à la pratique
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Ces indications sont générales et ne remplacent pas les conseils d’un professeur qualifié ou d’un professionnel de la santé. Écoutez votre corps et arrêtez-vous en cas de douleur.